1. Сила обука треба да се обрне внимание на чекор по чекор.Тренингот за сила на спортистите мора строго да го следи принципот на постепеност, од лесен до тежок, од помалку кон повеќе, од квантитетска акумулација до подобрување на квалитетот.Затоа, неопходно е да се постави концептот на систематски тренинзи за сила и да се разјаснат целите на секоја фаза, за да се организираат сите видови општи и специјални тренинзи за сила на плански и насочен начин.Не само што треба да обрнуваме внимание на тренингот за сила во секоја фаза или дури и на секој курс за обука, туку и добро да го дизајнираме краткорочниот и долгорочниот тренинг за сила и внимателно да ги распоредиме содржините и стандардите за конвергенција на плановите за долги и кратки циклуси. , за не само строго да се имплементираат плановите, туку и да се направат флексибилни прилагодувања во согласност со вистинската обука, за да се обезбедат резултатите од сите видови планови.

2. Тренингот за сила мора да внимава на квалитетот на тренингот.Имајте екстремен тренинг и бидете во можност да се подложувате на повторени тестови, вклучувајќи екстремен број и сила.Затоа, образованието и надзорот треба да се зајакнат за да ги натераат спортистите цврсто да воспостават верба дека можат да поднесат тешкотии, за да формираат волја дека никогаш нема да попуштат.Од друга страна, при изведувањето на тренинзите за сила треба да бидат спремни да го користат својот мозок и да работат напорно и да внимаваат на изборот на соодветни методи за тренирање.Сè додека квалитетот на обуката е загарантиран, наскоро ќе видите резултати и ќе ги искористите придобивките.

3. Тренингот за сила треба да биде насочен.Постојат многу средства и методи за обука за сила, а природата и ефектот на растот на силата ќе бидат различни.Затоа, при изборот на методи за тренирање со тежина и сила со различно време на вежбање треба да се земат предвид физичките и менталните карактеристики на спортистите и карактеристиките на специјалниот тренинг со кој се занимаваат. Само на овој начин можеме да добиеме двојно поголем резултат со половина напор .