• ንግድ_ቢጂ

የጎልፍ ስዊንግ አሰልጣኝ ኢጅነር የተለማመደ መመሪያ የእጅ ምልክት አሰላለፍ የሥልጠና እርዳታ እርዳታ ትክክለኛ ስዊንግ አሰልጣኝ ላስቲክ ክንድ ባንድ ቀበቶ

አጭር መግለጫ፡-

የምርት ስም:የጎልፍ ስዊንግ ማሰልጠኛ እርዳታ

ቁሳቁስ፡ተጣጣፊ ጨርቅ

ቀለም:ጥቁር

መጠን፡ወደ 25 x 8 x 5 ሴሜ/9.84 x 3.15 x 1.97ኢን

ክብደት፡35 ግ

ማሸግ፡OPP ቦርሳ ማሸግ

详情_01 详情_02 详情_03 详情_04 详情_05 详情_06 详情_07 详情_08 详情_09 详情_10


የምርት ዝርዝር

የምርት መለያዎች

ዋና መለያ ጸባያት:

ትክክለኛውን የመታጠፊያ ቦታ በጀርባ መወዛወዝዎ አናት ላይ በማዘጋጀት ትክክለኛ የመወዛወዝ ቦታዎችን ለመፍጠር የተነደፈ።

በሁሉም የጎልፍ መወዛወዝዎ ላይ የፊት አሰላለፍ ያስተካክላል፣ ይህም የጨመረ ርቀትን፣ የተሻሻለ ትክክለኛነትን እና በጎልፍ ኮርስ ላይ ዝቅተኛ ውጤቶችን ይፈጥራል።

ለሁለቱም ለቀኝ እና ለግራ እጅ ጎልፍ ተጫዋቾች እንዲሁም ለሴት ጎልፍ ተጫዋቾች እና ለጁኒየር ጎልፍ ተጫዋቾች ተስማሚ።

በልምምድ ላይ ኳሶችን ሲመታ መጠቀም ይቻላል፣ ቀላል ሆኖም ውጤታማ የጎልፍ ማሰልጠኛ መሳሪያ።

በጎልፍ ቴክኒክ ትምህርት ውስጥ የጥንካሬ ስልጠና ትኩረት ጉዳዮች

በሁሉም የጎልፍ ስዊንግ ፍላጎቶች መሠረት የጥንካሬ ስልጠና በአምስት ክፍሎች ሊከፈል ይችላል-አንደኛው የታችኛው እጅና እግር ጥንካሬ ስልጠና ፣ ሁለተኛው የወገብ እና የሆድ ጥንካሬ ስልጠና ነው ፣ ሦስተኛው የላይኛው እጅና እግር ጥንካሬ ፣ አራተኛው የትከሻ ጥንካሬ ነው ። ስልጠና, አምስተኛው የእጅ አንጓ ጥንካሬ ስልጠና ነው.

በመጀመሪያ, ለጎልፍ ልዩ ጥንካሬ ስልጠና መርህ መከተል አለብን.በመጀመሪያ, የአጠቃላይነት መርህ.የጎልፍ መወዛወዝ በመላ ሰውነት ላይ በተለይም የእጅና የእግር እና የሰውነት አካል ጡንቻዎችን መኮማተርን ያካትታል።የጎልፍ ክህሎቶችን የማሻሻል ዓላማን ለማሳካት በአጠቃላይ የሰውነት ማጎልመሻ ስልጠና በተመሳሳይ ጊዜ ግልጽ መሆን አለበት.ሁለተኛ, ሳይንሳዊ መርህ.የጎልፍ ልዩ ጥንካሬ ስልጠና የጎልፍ ቴክኒኮችን ከማሻሻል እና ከማጠናከር ጋር መቀላቀል አለበት።ሦስተኛ, ስልታዊ መርህ.በአጠቃላይ ስልታዊ ስልጠና ወደ ፈጣን የጡንቻ ጥንካሬ ሊያመራ ይችላል, ነገር ግን ስልጠና ካቆሙ በኋላ, የጡንቻ ጥንካሬ በፍጥነት ይጠፋል.ስለዚህ, የጎልፍ ልዩ ጥንካሬ ስልጠና ለስልታዊ እና ወቅታዊ ትኩረት መስጠት አለበት, ማገገሙን እና የጡንቻ መጎዳትን ለማረጋገጥ.

ሁለተኛ፣ የጥንካሬ ስልጠና ከተማሪዎች/ተማሪዎች ባህሪያት ጋር በማጣመር መከናወን አለበት እንጂ አንድ መጠን ሁሉንም የሚያሟላ አይደለም።ለምሳሌ፣ የተለያየ አካላዊ ችሎታ ያላቸው ተማሪዎች/ሠልጣኞች የተለያዩ የሥልጠና ጥንካሬዎችን መምረጥ አለባቸው።ተደራራቢ መያዣው ትልቅ መዳፍ ላላቸው፣ ረጅም ጣቶች እና ጥሩ ጥንካሬ ላላቸው ተጫዋቾች ተስማሚ ነው፣ የተጠላለፈ መያዣው ትንሽ መዳፍ ላላቸው፣ አጭር ጣቶች እና አነስተኛ ጥንካሬ ላላቸው ተጫዋቾች ተስማሚ ነው፣ እና የመስቀል መያዣው ደካማ ጥንካሬ ወይም ሴት ለሆኑ ትልልቅ ተጫዋቾች ተስማሚ ነው።

ሦስተኛው፣ የጥንካሬ ስልጠና እያለን፣ ለሥልጠና ሚዛናዊነት እና ለተለዋዋጭነት ሥልጠና ትኩረት መስጠት አለብን።የጎልፍ ስዊንግ እንቅስቃሴ መርህ በእውነቱ በጣም መሠረታዊ ከሆነው የቆመ አቀማመጥ ይጀምራል ፣ ክለቡን ይያዙ ፣ ኳሱን ያነጣጥራሉ ፣ ይምጡ ፣ በሚቀጥለው ዥዋዥዌ ፣ ይምቱ ፣ ክለቡን ይላኩ ፣ ክለቡን እነዚህን የእንቅስቃሴዎች ጥምረት እና የመሳሰሉትን ይቀበሉ ፣ ዋናው ነገር እንዴት እንደሚደረግ ነው ። ኳሱን ለመምታት ሙሉ በሙሉ የእጅ ጥንካሬን ከመጠቀም ይልቅ የሰውነት ማስተባበር ኃይልን ማለፍ።እንቅስቃሴዎቹ ምት እና ዘና ያለ መሆን አለባቸው።ለምሳሌ፣ የፑተር ሾት በተቻለ መጠን የእጅ አንጓ ኃይል ሳይጠቀሙ በሁለቱም ትከሻዎች እና ክንዶች መቆጣጠር አለባቸው።የሰውነት እንቅስቃሴን ይቀንሱ እና ክብደትዎን ላለማንቀሳቀስ ወይም ዳሌዎን ላለማዞር ይሞክሩ።በሌላ አነጋገር ሰውነትዎ ሙሉ በሙሉ ሊከተላቸው ስለሚገባቸው ህጎች ይረሱ።

አራተኛ, ከፍተኛ ኃይል ሁልጊዜ የተሻለ አይደለም.በመያዣው ሁኔታ, እጆቹ መስተካከል አለባቸው, ወደ ሁለት የተለያዩ ክፍሎች አይለያዩም.እጆቻችሁን በተለያያችሁ መጠን በተለያያችሁ ቁጥር የእጅ አንጓ ሀይልን ትመኛላችሁ ይህም ስህተት ነው (ማስቀመጫ ማስቀመጥ በትከሻዎ እና በእጆችዎ ነው)።መደበኛ መያዣን ብቻ ይጠቀሙ.እያንዳንዱ እጅ አሞሌውን በሶስት ጣቶች ይይዛል, እና ሌሎች ጣቶች በእሱ ላይ ብቻ ያርፋሉ.በአንጻራዊነት ቀላል የመቆንጠጥ ግፊት (ከ 1 እስከ 10 ባለው ሚዛን, የ 5 ደረጃ ይሠራል) ጥሩ ስሜት እንዲኖርዎት ይረዳዎታል.

አምስተኛ, ከጎልፍ ጉዳቶች ይጠንቀቁ.ጎልፍ ዘና ያለ ይመስላል፣ ግን አይደለም።በዩናይትድ ስቴትስ የተለቀቀው የስፖርት ጉዳት ዳሰሳ እንደሚያሳየው ጎልፍ ከሁሉም ስፖርቶች በተለይም የታችኛው ጀርባ ጫናዎች ስድስተኛ ደረጃ ላይ ተቀምጧል።ከ30 በመቶ በላይ የሚሆኑ የጎልፍ ተጫዋቾች በታችኛው የጀርባ ህመም ይሰቃያሉ ተብሎ ይገመታል።ስለዚህ የጀርባውን ጡንቻ ማራዘም እና የጥንካሬ ስልጠናን ያጠናክሩ.ሌላው ምሳሌ የጎልፍ ክርን ሲሆን ይህም የትዕዛዝ አሞሌው ከመጠን በላይ መፋጠን እና በቀኝ ክንድ ውስጥ ባለው የጅማት እብጠት እና ህመም ምክንያት የሚከሰት ነው ፣ ስለሆነም የፊት እና የእጅ አንጓን የጡንቻ ጥንካሬ መለማመድ በጣም አስፈላጊ ነው ።

የጎልፍ ስዊንግ አሰልጣኝ ኢጅነር የተለማመዱ መመሪያ የእጅ ምልክት አሰላለፍ የሥልጠና እርዳታ እርዳታ ትክክለኛ ስዊንግ አሰልጣኝ ላስቲክ ክንድ ባንድ ቀበቶ (5)
የጎልፍ ስዊንግ አሰልጣኝ ኢጅነር የተለማመዱ መመሪያ የእጅ ምልክት አሰላለፍ የሥልጠና እርዳታ እርዳታ ትክክለኛ የስዊንግ አሰልጣኝ ላስቲክ ክንድ ባንድ ቀበቶ (3)
የጎልፍ ስዊንግ አሰልጣኝ ኢጅነር የተለማመዱ መመሪያ የእጅ ምልክት አሰላለፍ የሥልጠና እርዳታ እርዳታ ትክክለኛ ስዊንግ አሰልጣኝ ላስቲክ ክንድ ባንድ ቀበቶ (4)

  • ቀዳሚ፡
  • ቀጣይ፡-

  • መልእክትህን እዚህ ጻፍ እና ላኩልን።